건강71 프로바이오틱스 유산균 복용법 부작용 효능 지금까지 살아오면서 프로바이오틱스에 대해 한 번도 들어보지 않은 사람이 거의 없을 정도로 많은 사람들이 장내 건강에 관심을 가지고 있습니다. 프로바이오틱스가 중요하다는 것은 알지만 정작 프로바이오틱스라는 미생물에 대해서는 많은 분들이 모르고 있기에 먼저 간단히 이 미생물이 무엇인지, 또 이것이 신체에 어떤 영향을 끼치는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미생물은 하나로만 존재하지 않고 군집을 이루어 살고 있으며, 이 미생물 군은 “피부와 점막에 영향을 주는 살아있는 미생물 군"으로 모든 사람이 가지고 있습니다. 프로바이오틱스로 가장 널리 사용되는 미생물은“Bifidobacterium과 Lactobacillus 속의 박테리아와 Sacharomyces 속의 효모” 이며 "유산균과 비피도 박테리아가 우선적으로 .. 2022. 5. 7. 왜 나이가 들수록 숙취가 심해질까? 숙취 해소법 좋은 음식은? 숙취때문에 이 글을 읽기 전에 우선 기억해야 할 점은 할 수있는 한 최선을 다해 알코올 섭취를 피하는 것입니다. 전날 술을 몇 잔 더 마셨냐에 따라 다음날 우리 몸에 부정적인 영향을 미치기 때문인데요. 두통, 메스꺼움, 구토, 현기증, 일시적 기억 상실 등은 일반적인 숙취 증상이며 이 모든 징후가 나이가 들면서 악화되는 것도 사실입니다. 왜 그럴까요? 우리 몸은 수년에 걸쳐 알코올 대사 능력이 저하됩니다. 알코올은 소화관에있는 알코올 탈수소 효소라는 효소로 대사되는데 나이가 들수록 신진 대사 능력이 적고 알코올을 대사하기 위해 유지하는 효소가 적어 지므로 건강에 해를 끼치지는 않지만 숙취는 점점 심해지게 됩니다. 해가 지남에 따라 몸에서 수분이 손실되는 것도 숙취가 악화되는데 영향을 미치는 요인입니다. .. 2022. 5. 6. 임신중 코로나 감염, 태아에게 괜찮을까? 코로나 임신 위험성 요즘 Covid-19 바이러스의 백신 접종 소식이 점점 들려오고 있지만 예전만큼의 정상회복은 아직 멀었기 때문에 항상 조심하고 또 조심해야 하는 때입니다. 이런 영향으로 인해 임신률이 많이 낮아지고 임산부들의 불안감이 높아지고 있다는데요. 사실, 여느 유행병이던 이것이 크게 번졌을 때에도 전문가들은 임신을 중단하도록 권장하지는 않았습니다. Covid-19또한 최근 발병 한 질병이지만, 임신이 질병의 위험 요소가 아니라는 사실을 확인 하여 임산부도 일반인들과 동일한 위험에 직면 한다는 것을 확인하는 많은 국제 학제 간 연구에서 밝혔는데요. 오히려 임신보다는 주로 폐쇄 된 장소에서 10분 이상 노출된 사람의 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다. 코로나 태아에게 주는 영향은? 태아의 경우 특.. 2022. 5. 5. 폭식증 극복! 폭식증 원인 과 치료 방법 폭식증이란? 폭식증은 폭식이 적어도 3 개월 동안 일주일에 한 번 발생하는 것을 말합니다. 폭식증이 있는 사람들은 한 번에 여러명이 동시에 먹는 것보다 훨씬 더 많은 음식을 먹고 죄책감을 느끼는 것이 특징인데요. 겉보기에는 ‘굶주림’이라는 느낌에 반응을 하는 것 같지만, 근본적인 원인은 불안, 불편, 정서적 불안정 과 같은 상황인 것이 대부분이며 주로 저녁에 발생합니다. 폭식증 원인 다른 섭식 장애와 마찬가지로 폭식증의 원인은 다원적입니다. 신경 생물학적 변화와 유전적 요인, 또는 가족들의 이러한 식습관 패턴이 원인이 될 수도 있으며 자존감 부족, 불안, 대인 관계의 어려움 , 스트레스에 대처하는 문제 와 같은 심리적 문제, 가족 내 갈등과 어린시절의 학대 등등의 여러 가능한 원인이 있으며 이 중 어느 .. 2022. 5. 5. 소화불량 위염 증상 차이점과 원인 치료 복통이라고 다 같은 복통이 아닙니다. 위통, 작열감, 속쓰림, 메스꺼움 등 은 종종 위염에 기인 하는 가장 흔한 소화기 질환 중 하나이기도 하지만 대부분의 경우 소화 불량 이라는 또 다른 문제를 안고 있습니다. 이번에는 대부분이 하나씩은 가지고 있을 소화불량과 위염 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화불량과 위염의 차이점은? 엄격한 의학적 관점에서 “위염은 급성 염증 또는 다양한 이유로 생성 될 수있는 위 점막의 만성질환”입니다. 그러나 많은 사람들은 이를 "상복부 통증이나 불편함" 으로 이해합니다. 전문가는 위염이 "매우 높은 빈도로 무증상"이기 때문에 "상복부 통증의 진정한 원인은 일반적으로 소화 불량, 특히 기능적 소화 불량으로, 구조적 원인이나 대사성 질환이 없는 상태에서 상부 위장관에서 발생하는.. 2022. 5. 5. 변비에 좋은 음식 견과류로 변비해결 많은 전문가들이 변비에 좋은 음식으로 견과류를 추천합니다. 천연, 무염 또는 가볍게 구운 견과류에는 쾌변을 위한 다량의 섬유질이 포함되어 있고, 지방섭취는 변비를 예방하기 위한 필수요소 중 하나이기 때문인데요. 그뿐만이 아니라 견과류에는 섬유질 외에 탄수화물과 단백질도 포함되어 있으며 그중에서도 땅콩은 후자의 함량이 가장 높습니다. 섬유질이 가장 많은 견과류는? 일반적으로 견과류는 섬유질 함량이 높으며 아몬드는 섬유질이 12%로 가장 높은 비율을 차지합니다. 그 다음에는 10%의 피스타치오가 뒤를 이었습니다. 건조된(말린) 견과류가 변비에도 도움이 될까? 건조된 견과류는 제품 100g 당 평균 12g의 높은 섬유질 함량을 제공하기 때문에 변비 해결에 도움이 될 수 있습니다. 이런 견과류들은 또한 결장의 .. 2022. 5. 4. 쇼핑중독 원인 고치는 방법 ‘월급이 통장을 스쳐간다.’ 는 말 누구나 한 번 쯤은 써 본 적이 있을 것입니다. 특히 요즘에는 새벽배송, 당일배송 등 인터넷과 배송산업이 날로 성장함에따라 너무나 쉽게 물건을 구매할 수 있고, 내가 정확히 쇼핑에 얼마의 돈을 썼는지도 가늠이 안될 때가 많은데요. 심리학자 José Antonio Tamayo의 말에 따르면 “쇼핑중독 이라는 용어는 영향을받는 사람이 소비재(일반적으로 불필요한 제품)의 획득을 통제하는 데 어려움을 겪는 강박적인 구매 형태를 나타내거나 불필요한, 새로운 구매를 계속할 필요가 있음을 느끼는 것”이라고 정의하고 있습니다. 이러한 쇼핑중독은 초기에 조치를 취하지 않으면 심리적 장애로 바뀔 수 있기 때문에 이 문제는 심각하게 다루어야 하지만 예상치 못한 과도하거나 불필요한 구매가 .. 2022. 5. 4. 나에게 맞는 콜라겐 복용 효과 효능 콜라겐 하면 제일 먼저 생각나는 것을 바로 피부의 탱탱함을 유지하는 미용목적입니다. 피부에서 콜라겐은 탄력을 제공하기 때문에 주름과 처짐이 없는 젊은 피부를 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 하지만 그 외에 신체의 중요한 단백질로써 신체 자세(뼈, 힘줄, 인대, 연골, 근육 및 피부)를 유지하는 프레임 역할을 하는 모든 신체 조직에 존재 합니다. 근육 조직의 응집을 담당하기 때문에 관절과 근육의 적절한 기능을 유지하기 위해서라도 콜라겐은 꼭 필요한데요. 문제는 우리 몸 속의 콜라겐의 양이 나이가 들수록 점점 줄어간다는 것입니다. 나이와 콜라겐 감소 골관절 건강과 피부노화에 있어서 25-30세부터 인간의 세포는 점차 콜라겐 합성 능력이 감소하기 시작하여 매년 조직 콜라겐의 1.5 %를 잃게됩니다. 그렇기 .. 2022. 5. 3. 속쓰림 증상과 원인 치료 해결 방법 까지 알아봄 속쓰림이란? 속쓰림은 후두까지 올라가는 일종의 작열감 또는 따끔거림 입니다. 일반적으로 위(식도에 가장 가까운 위 부분)는 소화가 진행되는 동안 닫힌 상태로 유지됩니다. 그러나 때때로 이 판막이 이완되어 위산이 식도로 통과하게 되는데 이 과정을 위식도 역류라고 합니다. 속쓰림은 매우 흔하며 만성으로 속쓰림을 느끼는 사람들도 있는데 산으로 인한 속쓰림이 오래가게 되면 식도암의 이전 단계 인 Barrett 's esophagus 라는 질병으로 이어질 수 있으니 주의를 기울여야 합니다. 속쓰림 원인 소위 속쓰림이라 하는것은 위의 산성 성분이 식도로 통과하여 특유의 타는듯한 느낌을 생성 할 때 발생합니다. 보통 열공 탈장 환자 또는 위식도 괄약근이 부분적으로 약해진 사람에게 나타날 수 있으며 특정 상황에서 위의.. 2022. 5. 2. 가위눌리는 이유와 가위눌림 예방법 흔히 ‘가위눌림’이라고도 하는 수면 마비란 깨어 있고 의식이 있지만 몸은 움직이지 않는 상태로써 조금 더 전문적으로 이야기를 하자면, 수면 마비는 일반적으로 움직이고 말을 할 수없는 완전한 일시적인 무능력으로 보통은 깨어있을 때, 때로는 낮잠을 자면서 발생합니다. 일반 인구에서 적어도 일생에 한 번은 수면 마비로 고통받는 것이 비교적 흔합니다. 청소년기부터 제일 많이 발병되지만 어린이에게도 종종 나타날 수 있습니다. 두 번째로 발병률이 가장 높은 시기는 60세 이후이지만 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 더욱이 여성에게 더 빈번하게 나타날 수 있습니다. 가위에 눌리는 이유 가위눌림 혹은 수면마비를 유발하는 모든 수면장애 또는 상황이 가위눌림에 영향을 미칠 수 있습니다(수면 무호흡증, 만성 불면증, 교.. 2022. 5. 1. 림프부종 vs 지방부종 어떻게 다를까? 림프부종과 지방부종. 이름도 비슷하고 외관도 비슷해서 많은 분들이 혼동하기도 하고 두 가지를 합쳐서 부르는 분들도 많지만 이 두 가지는 엄연히 기원이 매우 다른 질병입니다. 림프부종 은 림프계의 손상(보통 암 의 출현또는 치료로 인해)으로 인해 신체의 연조직에 체액이 축적되어 발생 하는 반면, 지방종은 팔에도 나타날 수 있지만 주로 다리의 지방 세포에 의해 나타나게 되는데요. 또한 지방부조은 지방이 적은 발목 바로 위부터 거의 대칭인 형태로 나타나지만 림프부종은 피부의 변화를 일으키며 발 전체에 일어나고, 비대칭한 특징이 있습니다. 중요한 것은 지방부종을 림프부종과 구별하는 것인데요. 림프부종을 제대로 진단하고 치료하지 않으면 상태가 지방 림프부종 , 즉 두 질병이 혼합된 상태로 이어질 수 있기 때문 입.. 2022. 5. 1. 이전 1 2 3 다음
